Ensimmäinen purnukka on huvennut pääasiassa smoothieisiin, koska etenkin minä ja 2,5 -vuotias olemme tykästyneet tahinin makuun erityisesti puolukkaan yhdistettynä ja puolukka-tahini-vihersmoothieta meillä onkin ollut tarjolla harva se aamu erilaisina variaatioina.
Puolukka-tahinismoothie (1 iso ja 3 pientä tai 2 isoa ja 3 ihan pientä annosta)
Perusosat:
2 banaania
paljon puolukoita riippuen siitä miten kirpakkaa tästä haluaa (itse laitan ehkä n. 2 dl)
2 rkl raakatahinia
jotain vihreää (rucolaa, persiljaa, tammenlehtisalaattia, pinaattia...)
vettä
Vapaavalinnaiset lisäosat: (näistä voi lisätä haluamansa vaihtelevasti oman maun ja mielitekojen mukaan tai sen mukaan mitä kaapista löytyy):
ruisleseitä
ruusunmarjajauhetta
tyrnijauhetta
hamppurouhetta
raakakaakaojauhetta
lucuma-jauhetta
hampunsiemeniä
pari liotettua taatelia
chia-siemeniä
hamppu-/camelina-/oliiviöljyä
kauramaitoa
No tällä kyllä lähtee päivä hyvin käyntiin! Itselläni jo toinen tahinipurkki loppusuoralla :>
VastaaPoistaMeille myös tuli tänään jo toinen purkki :) Kiitos suositteluista, mahtavaa kamaa!
VastaaPoistaNam,hyvä smoothie.Itsekin käytän usein tahinia smoothieissa,sopii niihin loistavasti!
VastaaPoista